Beginn - Trainingsplan
1. Workout: Cardio
Joggen
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Entfernung | 11 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Cardio
Spinning
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Entfernung | 20 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Cardio
Spinning
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Entfernung | 20 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
4. Workout: Cardio
Joggen
1.
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
5. Workout: Cardio
Spinning
1.
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
6. Workout: Intervall
Cross
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 45 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
7. Workout: Fitness
Bauch-Rücken
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