Ausdauertraining - Trainingsplan
1. Workout: Krafttraining
30 Minuten Krafttraining
2. Workout: Ausdauertraining
15 Minuten Ausdauertraining
3. Workout: Ausdauertraining
45 Minuten Ausdauertraining
4. Workout: Krafttraining
30 Minuten Krafttraining
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