Ausdauerkraft - Trainingsplan
Erste 6 Wochen Cleverfit. Am 07.04.2013 sind die ersten 6 Wochen vorrüber und Traingsplan wird durch einen neuen Ersatzt.
1. Workout: Beinpresse
2. Workout: Langzug
3. Workout: Butterfly
4. Workout: Schulterpresse
5. Workout: Rudern
6. Workout: Langhantel
Bizeps
7. Workout: Bankdrücken
8. Workout: Trizepspresse
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