Ausdauer - Trainingsplan
1. Workout: Laufen
5 km im Keller
2. Workout: Sit-Ups
50 pro Tag
3. Workout: Kniebeugen
30 pro Tag
4. Workout: Rad fahren
40 km insgesamt
5. Workout: Liegestützen
20 pro Tag mit Hilfe von Kasten
© www.wikifit.de
5 km im Keller
50 pro Tag
30 pro Tag
40 km insgesamt
20 pro Tag mit Hilfe von Kasten
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