Ausdauer Ergänzung zu Krafttraining - Trainingsplan
Herzkreislauf neben Kraftraining fit halten.
1. Workout: Laufen
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Entfernung | 5.5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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