Vibrationstraining - Trainingsplan
2 x 20 Minuten Vibrationsplatte
1. Workout: Kraft Muskel Training
Liegestütz 2x bis Ende Kraft Hantel Kniebeuge 4x 10 30s Pause Hantel Armdrücken 4 x 10 + Pause
1. Workout: Kraft Muskel Training
Liegestütz 2x bis Ende Kraft Hantel Kniebeuge 4x 10 30s Pause Hantel Armdrücken 4 x 10 + Pause
1. Workout: Kraft Muskel Training
Liegestütz 2x bis Ende Kraft Hantel Kniebeuge 4x 10 30s Pause Hantel Armdrücken 4 x 10 + Pause
1. Workout: Kraft Muskel Training
Liegestütz 2x bis Ende Kraft Hantel Kniebeuge 4x 10 30s Pause Hantel Armdrücken 4 x 10 + Pause
1. Workout: Kraft Muskel Training
Liegestütz 2x bis Ende Kraft Hantel Kniebeuge 4x 10 30s Pause Hantel Armdrücken 4 x 10 + Pause
1. Workout: Kraft Muskel Training
Liegestütz 2x bis Ende Kraft Hantel Kniebeuge 4x 10 30s Pause Hantel Armdrücken 4 x 10 + Pause
1. Workout: Kraft Muskel Training
Liegestütz 2x bis Ende Kraft Hantel Kniebeuge 4x 10 30s Pause Hantel Armdrücken 4 x 10 + Pause
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