Drucken

wikifit

Trainingsplan Sarah - Trainingsplan

1. Workout: Ausdauertraining

15 min. Crosstrainer (Flexx) 19:00 Uhr Flexx Step-Aerobic

2. Workout: Ausdauer- und Krafttraing

15 min. Crosstrainer (Flexx) Übungen für Bauch, Beine und Po (Mittwochs und/oder Donnerstags)

1. Aerobic

Falls Valentin nicht kommt, nach dem 15 minütigen Aufwärmtraining eine 3/4 Stunde Step Aerobic

Geplant
Dauer45 Minuten
Geleistet
Dauer........... Minuten
Entfernung........... Meter

3. Workout: Ausdauer- und Krafttraining

15 min. Crosstrainer Alle Geräte wie gewohnt abarbeiten (Flexx) Samstag oder Sonntag

4. Workout: Ausdauer- und Krafttraining

15 min. Crosstrainer Alle Geräte wie gewohnt abarbeiten (Flexx) Samstag oder Sonntag

© www.wikifit.de