Trainingsplan 1 - Trainingsplan
1. Workout: Trainingsplan 1
Gehen - 60 min. Crosstrainer - 60 min. Laufband - 30 min. Zirkeltraining - 30min.
1. Gehen
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Entfernung | 5000 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Crosstrainer
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
4. Zirkeltraining
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Zumba
60 min. Statt Crosstrainer & Laufband
1. Tanzen
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
© www.wikifit.de