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Training Jessy - Trainingsplan

1. Workout: Stepper

2 bis 3 mal 25 minuten steppen

2. Workout: Fitnessstudio

10-15 min. Steppen 2-3 Runden Zirkel 3x 15 wdh. Beinpresse oben 3x 15wdh abduktor oben 3x15 wdh abbuktor oben 3x15 wdh Po Maschine Damenbereich Nach möglichkeit 25-30 minuten Steppen