Teil I - Trainingsplan
1. Workout: Laufen
zwischen 5km - 10km Strecke - Inn entlang
2. Workout: Kraftaufbau
Bauch Beine Arme
2. Workout: Kraftaufbau
Bauch Beine Arme
1. Workout: Laufen
zwischen 5km - 10km Strecke - Inn entlang
1. Workout: Laufen
zwischen 5km - 10km Strecke - Inn entlang
. Workout: Ruhetag
2. Workout: Kraftaufbau
Bauch Beine Arme
1. Workout: Laufen
zwischen 5km - 10km Strecke - Inn entlang
2. Workout: Kraftaufbau
Bauch Beine Arme
2. Workout: Kraftaufbau
Bauch Beine Arme
1. Workout: Laufen
zwischen 5km - 10km Strecke - Inn entlang
1. Workout: Laufen
zwischen 5km - 10km Strecke - Inn entlang
. Workout: Ruhetag
2. Workout: Kraftaufbau
Bauch Beine Arme
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