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sporteln - Trainingsplan

stepaerobic

5. Workout: Trampolin

zu Hause 30 min

1. Workout: Stepaerobic

Cardio und Muskelaufbau

2. Workout: Aqua-Fit

Kurs

1. Workout: Stepaerobic

Cardio und Muskelaufbau

3. Workout: Aqua Cycling

10 Wochen Kurs

4. Workout: schwimmen

Cardio

. Workout: Ruhetag

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