Power - Trainingsplan
1. Workout: Seilspringen-Gassigehen
455-60 min GAssigehen 20 min Seilspringen
2. Workout: Studio
Brust-Rücken-Bauch
3. Workout: Tennis
60 min Tennis 20 min Seilspring
5. Workout: Studio
Ausdauer
6. Workout: Studio
Arme-BAuch
6. Workout: Gassi gehen
45-60 min Gassi gehen
7. Workout: Studio
Schulter-Nacken Ausdauer
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