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Phase1 - Trainingsplan

3. Workout: laufen 3

langes laufen, langsam

. Workout: Ruhetag

. Workout: Ruhetag

1. Workout: Laufen 1

langsames laufen

. Workout: Ruhetag

2. Workout: laufen 2

tempo wechsel,. schneller

. Workout: Ruhetag

3. Workout: laufen 3

langes laufen, langsam

. Workout: Ruhetag

1. Workout: Laufen 1

langsames laufen

. Workout: Ruhetag

2. Workout: laufen 2

tempo wechsel,. schneller

. Workout: Ruhetag

. Workout: Ruhetag

3. Workout: laufen 3

langes laufen, langsam

1. Workout: Laufen 1

langsames laufen

. Workout: Ruhetag

2. Workout: laufen 2

tempo wechsel,. schneller

. Workout: Ruhetag

. Workout: Ruhetag

. Workout: Ruhetag

. Workout: Ruhetag

3. Workout: laufen 3

langes laufen, langsam

1. Workout: Laufen 1

langsames laufen

. Workout: Ruhetag

2. Workout: laufen 2

tempo wechsel,. schneller

. Workout: Ruhetag

. Workout: Ruhetag

. Workout: Ruhetag

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