Mein Erster - Trainingsplan
. Workout: Ruhetag
1. Workout: WarmUp
https://www.youtube.com/watch?v=QTJzLRa0ZLs https://www.youtube.com/watch?v=tc3YsEV1k00
1. Aerobic
| Geplant | |
| Dauer | 6 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Aerobic
| Geplant | |
| Dauer | 4 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: WarmUp
https://www.youtube.com/watch?v=Tet6oHTYWrc
1. Aerobic
| Geplant | |
| Dauer | 11 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
3. Workout: WarmUp
https://www.youtube.com/watch?v=Tet6oHTYWrc
1. Aerobic
| Geplant | |
| Dauer | 11 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
4. Workout: WarmUp
https://www.youtube.com/watch?v=Tet6oHTYWrc
1. Aerobic
| Geplant | |
| Dauer | 11 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
. Workout: Ruhetag
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