Leichtatlethik - Trainingsplan
1. Workout: LA
20-30 minuten joggen, dehnen, koordination, danach unterschiedlich (kraft, ausdauer, sprint)
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Entfernung | 4 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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