Kraft- und Kardiotraining - Trainingsplan
1. Workout: Krafttraining
1. Krafttraining
| Geplant | |
| Dauer | 40 Minuten |
| Entfernung | 1 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 10 Minuten |
| Entfernung | 0.75 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Kardiotraining
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Entfernung | 4 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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