Körperfettanteil reduzieren - Trainingsplan
1. Workout: Bauch
- Hüftheben am Boden - 3 Sätze je 20 WH - Crunches - 3 Sätze je 20 WH - Sit Ups Bank - 3 Sätze je 20 WH - schräge Sit Ups - 3 Sätze je 20 WH
2. Workout: Cardio
Cross, Laufen od. Fahrrad - insgesamt 700 Kalorien
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