Körperfettabbau - Trainingsplan
1. Workout: Joggen
5 Minuten warm laufen Satz bis zu 10 40 Sekunden Sprinten 2 Minuten langsam laufen ( auf 90 Sek reduzieren
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 5 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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