GET THAT BODY FIT - Trainingsplan
1. Workout: Übungen
1. Crunches - Bauchpressen 3 Sätze je 20 WH 2. Kniebeugen 3 Sätze je 20 WH 3. Hüftheben am Boden 3 Sätze je 20 WH 4. Ausfallschritte 3 Sätze je 20 WH 5. Hüftstrecken am Boden 3 Sätze je 20 WH
2. Workout: Ausdauersport
Wahlweise Joggen, Walken oder Radfahren
© www.wikifit.de