Fett down, Fitness up - Trainingsplan

Wählen Sie zwischen Joggen, Schwimmen oder Fahrrad fahren. (Falls Ihnen andere Tage in der Woche besser passt, dann wählen Sie diese). Zeiten sind nur Anfangszeiten. Entscheiden Sie sich pro Woche selber, ob Sie ihre Zeit verlängern möchten oder ob Sie die Geschwindigkeit etwas anziehen möchten. Aber Länger ist öfters besser.

Bei Bodycombat ist es wichtig Spaß beim mitmachen zu haben. Gucken Sie bei Youtube vorbei für eine Trainingseinheit von 50 bis zu 60 min. Volles durchpowern ist erwünscht ;)

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