Fetabbau und Muskelaufbau - Trainingsplan
1. Workout: Aufwärmen
15 min Laufen gesch. 8> Steigung 1
2. Workout: Brust
30° Schrägbank offen 1x25
3. Workout: Schultern
Sitzend Kurzhantel drehend hochheben 1x25
4. Workout: Brust
30° Schrägbank offen 1x25
5. Workout: Brust
30° Schrägbank offen 1x25
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