Eigener Trainingsplan - Trainingsplan
Cardioeinheiten mit Muskelaufbau
1. Workout: Joggen
leichtes Joggen ggf. mit Gehpausen
2. Workout: Arme/Brust
Bizeps- sowie Trizepsmuskulatur und Brustmuskulatur wird trainiert
3. Workout: Bauch
Bauchmuskulatur wird trainiert
4. Workout: Po
Die Gesäßmuskulatur wird trainiert
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