wikifit

Dein individueller Fitnessplan - Trainingsplan

1. Workout: Cardio-Workout

Dieses Workout besteht aus einer Ausdauerübung.

2. Workout: Fitnessübungen-Workout

Dieses Workout besteht aus unterschiedlichen Körpergewichtsübungen. Jede Übung wird dabei für eine gewisse Dauer durchgeführt, in der möglichst viele Wiederholungen geschafft werden sollten.