davidoff - Trainingsplan
1. Workout: cardio/ boxen
4-5 km laufen beerpes/ sprünge / boxen
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 20 Minuten |
| Entfernung | 4.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Boxen
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: beine
Kniebeuge ausfallschritte aduktorenpresse ballrollen gluteus
3. Workout: brust
aktiv /negativ / flach / fliegende/ kabel/ butterfly
© www.wikifit.de