Darkos Workout 2107-2018 - Trainingsplan
Dieser Trainingsplan besteht aus Zirkel (8 Geräte) da wird jedes Geät nach 30 sec. gewechselt und die Übungen unter grißer Belastung 60 sec ausgeführt. (Ganzkörpertraining) Das ganze wird 5x durchgeführt und dauert im Schnit 70 Minuten.
Danach wird im Cardioraum Fahrrad oder ein anderes Gerät benutzt c. 20-30 Minuten
1. Workout: Projekt 2017-2018
Zirkel 8 Übungen Fettverbrennung und Muskeldefination
1. Workout: Projekt 2017-2018
Zirkel 8 Übungen Fettverbrennung und Muskeldefination
1. Workout: Projekt 2017-2018
Zirkel 8 Übungen Fettverbrennung und Muskeldefination
. Workout: Ruhetag
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. Workout: Ruhetag
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. Workout: Ruhetag
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. Workout: Ruhetag
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