Crosstraining - Trainingsplan
jeden Tag 30min Crosstraining Stufe 6
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
1. Workout: Mukkibude
Krafttraining: Butterfly, Latziehen, Trizeps, Bizeps, Stepper, Beinpresse. Je 3x 10 Wiederholungen
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
1. Workout: Mukkibude
Krafttraining: Butterfly, Latziehen, Trizeps, Bizeps, Stepper, Beinpresse. Je 3x 10 Wiederholungen
. Workout: Ruhetag
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