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Crosstrainer / Gerätetraining - Trainingsplan

Crosstrainer:
je 1x/Woche:
im Studio > Intervalltraining Stufe 7 > 30 Minuten
@home > Ausdauer > Stufe 2 > 45 Min.

Geräte:
je 2 x Woche:
im Studio > gemäß Trainingsplan
@ home > kleines \\\"Workout\\\"

2. Workout: Crosstrainer @home

Ausdauer Stufe 2

3. Workout: Crosstrainer Studio

Intervalltraining Stufe 7

4. Workout: Geräte im Studio

gemäß Trainingsplan

5. Workout: Workout

@home