Cardiogerät - Trainingsplan
30 min Workout mit Cardiogeräten
1. Workout: Fettabbau
30 Min Workout an Cardiogeräten mit Trainingspuls von 120 bis 130
1. Crosstrainer
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Entfernung | 8 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Muskelaufbau im Kraftzirkel
30 Min Training an 8 Geräten 3 Runden a 8 Minuten
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