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Cardifo und kraft - Trainingsplan

1. Workout: Muskelaufbau

Ganzkörpertraining

2. Workout: Step Aerobic joggen

. Workout: Ruhetag

3. Workout: Muskelaufbau

. Workout: Ruhetag

4. Workout: Muskelaufbau

5. Workout: Joggen

1. Workout: Muskelaufbau

Ganzkörpertraining

2. Workout: Step Aerobic joggen

. Workout: Ruhetag

3. Workout: Muskelaufbau

. Workout: Ruhetag

4. Workout: Muskelaufbau

5. Workout: Joggen

1. Workout: Muskelaufbau

Ganzkörpertraining

2. Workout: Step Aerobic joggen

. Workout: Ruhetag

3. Workout: Muskelaufbau

. Workout: Ruhetag

4. Workout: Muskelaufbau

5. Workout: Joggen

1. Workout: Muskelaufbau

Ganzkörpertraining

2. Workout: Step Aerobic joggen

. Workout: Ruhetag

3. Workout: Muskelaufbau

. Workout: Ruhetag

4. Workout: Muskelaufbau

5. Workout: Joggen

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