Brust-Bauch-Beine-Po - Trainingsplan
1. Workout: Ausdauer
20 Minuten Laufen 20 Crosstrainer 20 Steper
2. Workout: Krafttraining
10 Minuten Laufen 3x15 Butterfly 3x15 Bauch (seitlich) 3x15 Bauch 3x15 Beinpresse (Innen) 3x15 Beinpresse (Außen) 10 Minuten Laufen
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