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Bikini-Form - Trainingsplan

2. Workout: Cardio

1. Joggen

Intervall

Geplant
Dauer30 Minuten
Geleistet
Dauer........... Minuten
Entfernung........... Meter

2. Crosstrainer

Waver oder Crosstrainer

Geplant
Dauer15 Minuten
Geleistet
Dauer........... Minuten
Entfernung........... Meter

2. Workout: Kurse

Spinning

1. Radfahren

Geplant
Dauer60 Minuten
Geleistet
Dauer........... Minuten
Entfernung........... Meter

4. Workout: freies Workout

4. Workout: Entspannung

1. Yoga

Geplant
Dauer60 Minuten
Geleistet
Dauer........... Minuten
Entfernung........... Meter

5. Workout: Workout 1

Training, siehe womenshealth

6. Workout: Workout 2

siehe womenshealth

7. Workout: Workout 2

siehe womenshealth

8. Workout: Workout 3

siehe womenshealth

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