Beinheben (2 x 10 St.) - Trainingsplan
Mit dem Rücken auf die Unterlage legen, Hände unter den unteren Rücken.
Beine strecken und 10 x auf und ab bewegen (bis kurz vor dem Boden).
10 Sekunden warten und Übung erneut durchführen.
© www.wikifit.de
Mit dem Rücken auf die Unterlage legen, Hände unter den unteren Rücken.
Beine strecken und 10 x auf und ab bewegen (bis kurz vor dem Boden).
10 Sekunden warten und Übung erneut durchführen.
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