Bauch - Trainingsplan
diverse Bauchübungen
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
1. Workout: Bauch
links/ rechts zur Ferse___ links/ rechts Bein heben, mit Ellenbogen zum Knie___ Hände neben Körper, vorziehen zu angewinkelten Beinen
2. Workout: Bauch
Mit Händen zwischen Knie___ flach liegen, links/ rechts Bein gestreckt heben
3. Workout: Bauch
Mit Händen auf Schenkel zum Knie___ Hände ausgestreckt neben Kopf, zusammen an Wade___ normale Situps, Hände auf Brust___
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