Bauch-Beine-Po - Trainingsplan
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel und des Gesäßes gestrafft.
Der Bauch-Beine-Po Trainingsplan wird 2-mal die Woche durchgeführt. Ein optionales Cardiotraining am Ende der Woche ermöglicht die Reduzierung von Fettpolstern.
Es ist kein Equipment nötig.
1. Workout: Optionales Cardiotraining
Um zusätzliche, überflüssige Kilos zu verlieren, kann dieses Cardiotraining optional durchgeführt werden. Je nach Ausdauerniveau und Vorlieben soll eine Cardioübung durchgeführt werden. Hier: Walking, Radfahren.
1. Walking
| Geplant | |
| Dauer | 10 Minuten |
| Entfernung | 1 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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