Ausdauertraining - Trainingsplan
1. Workout: Dauerlauf 50 Min
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 50 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: intervall (10 up, 4x2, 10 down)
1. Intervalltraining
| Geplant | |
| Dauer | 36 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Dauerlauf 60 Min
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
© www.wikifit.de