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Ausdauer - Trainingsplan

Ausdauersportarten

1. Workout: Ausdauer

Laufen, Fahrradfahren, Steppen

1. Joggen

9 km/h

Geplant
Dauer	30 Minuten
Geleistet
Dauer	........... Minuten
Entfernung	........... Meter

2. Stepper / Treppensteigen

Stufe 8

Geplant
Dauer	40 Minuten
Geleistet
Dauer	........... Minuten
Entfernung	........... Meter

3. Radfahren

Stufe 8

Geplant
Dauer	30 Minuten
Geleistet
Dauer	........... Minuten
Entfernung	........... Meter

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