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Abnehmplan - Trainingsplan

1. Workout:

10min Aufwärmen auf Kardiogerät nach Wahl 30min Krafttraining 60min Ausdauertraining 5min Fatburnprogramm 45min Cardioprogramm 10min Cooldown Kardiogerät nach Wahl

. Workout: Ruhetag

. Workout: Ruhetag

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