Abnehmen - Trainingsplan
1. Workout: Basic-Gerätetraining
10 min aufwärmen 8 Geräte, 3 Sätze a 15 Wh. 20 min. Cardiogerät
2. Workout: Cardiotraining
45-60 min. Dauermethode
3. Workout: Cardiotraining
Intervallmethode
© www.wikifit.de
10 min aufwärmen 8 Geräte, 3 Sätze a 15 Wh. 20 min. Cardiogerät
45-60 min. Dauermethode
Intervallmethode
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