Abnehmen & Muskelaufbau - Trainingsplan
2. Workout: Krafttraining
1. Workout: Laufen
Laufen mit Steigung (Programm: Zufall; Schwierigkeitsgrad: 8)
2. Workout: Krafttraining
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
. Workout: Ruhetag
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