8 Wochen Abnehm-Plan - Trainingsplan
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
3. Workout: joggen
15 min
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
3. Workout: joggen
15 min
. Workout: Ruhetag
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
3. Workout: joggen
15 min
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
3. Workout: joggen
15 min
. Workout: Ruhetag
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
4. Workout: joggen
30 min
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
4. Workout: joggen
30 min
. Workout: Ruhetag
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
4. Workout: joggen
30 min
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
4. Workout: joggen
30 min
. Workout: Ruhetag
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
4. Workout: joggen
30 min
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
4. Workout: joggen
30 min
. Workout: Ruhetag
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
4. Workout: joggen
30 min
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
4. Workout: joggen
30 min
. Workout: Ruhetag
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
5. Workout: joggen
45 min
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
5. Workout: joggen
45 min
. Workout: Ruhetag
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
5. Workout: joggen
45 min
1. Workout: aerobic
80 min
1. Aerobic
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: zumba
40 min
5. Workout: joggen
45 min
. Workout: Ruhetag
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