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15 kg in 6 Wochen - Trainingsplan

Ziel ist es, auch wen sicherlich nicht gesund, 15 Kg abzunehmen!

1. Workout: Aufwärmen

1. Radfahren

Zum warm werden!

Geplant
Dauer12 Minuten
Entfernung5 Meter
Geleistet
Dauer........... Minuten
Entfernung........... Meter

2. Workout: Training mit dem ESV

Je nachdem was der Trainer sich ausdenkt!

3. Workout: Spiel mit dem ESV

1. Fussball

Als Torwart rennt man nicht viel...

Geplant
Dauer90 Minuten
Entfernung2 Meter
Geleistet
Dauer........... Minuten
Entfernung........... Meter

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