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Bodybuilding und Kraftsport

Wie oft Bauchmuskeln trainieren ?

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Benutzer abgemeldet19.10.2014 15:04
 

Hallo,

Ich trainiere bis jetzt meine Bauchmuskeln alle 2 Tage. Ist das zu viel? Reicht es auch wenn man sie alle 3 Tage trainiert, und ist das dann auch genauso effektiv?

LG

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conuss schrieb ... 11.09.2015 19:50

Beiträge: 15

 

ich treniere mene Bauchmuskeln auch alle 2 Tage.3 Tage finde ich zu viel

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ascend schrieb ... Vorgestern um 12:59

Beiträge: 9

 

Alle 2 Tage passt. Versuch, deinen Bauch mit Gewichten zu trainieren. Also weniger Volumen, dafür mehr Intensität. Ansonsten werden deine ABS schon ordentlich mit Kreuzheben und Kniebeugen trainiert. Wenn du einen Gewichthebergürtel verwendest, verstärkst du nochmal die Kontraktion deiner Bauchmuskeln.

Zuletzt bearbeitet: Vorgestern um 13:00

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