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Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...
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Tageskalorien
am 11.07.2020Laut Angabe darf ich 3250 Kalorien täglich zu mir nehmen. Mein Grundumsatz beträgt ca. 2000 kcal , dazu kommen noch etliche Aktivitäten, z.B. Fahrradfahren und 2x wöchentlich Fitnesscenter. Ich habe ein massives Übergewicht und nehme täglich, seit längerem, mit Tabelle im Hintergrund, ca. 1600 kcal zu mir, ohne Abnehmerfolg; und jetzt darf ich 3250...