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Muskelerschöpfung

Als Muskelerschöpfung oder Muskelversagen bezeichnet man den Zustand eines Muskels, in dem keine Energie für jegliche Arten einer Kontraktion bereitgestellt werden kann.

Techniken

Im Bereich des Krafttrainings und Bodybuildings wird das Muskelversagen als Maßstab für ausreichende Reize verstanden.

Um einen Muskel bis zur maximalen Erschöpfung zu belasten, können verschiedene Techniken verwendet werden. Verschiedene Trainingsmethoden wie erzwungene Wiederholungen oder Negativsätze führen den Muskel an sein Grenzen.

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