Crosstrainer

Ein Crosstrainer ist ein Ausdauer-Sportgerät, mit dem Cardio-Training betrieben werden kann.

Durch die spezielle Bauform des Geräts wird im Gegensatz zum Ergometer, bei dem lediglich die Beinmuskulatur trainiert werden kann, der gesamte Körper, inkl. Oberkörper, beansprucht. Der Schwierigkeitsgrad kann in der Regel je nach Trainingsverfassung eingestellt werden.

Das Training an einem Crosstrainer ist gelenkeschonender als beispielsweise das am Laufband.

Rückwärtsfahren

Durch das Rückwärtsfahren auf einem Crosstrainer werden andere Muskelgruppen stärker beansprucht als beim Vorwärtslaufen. So wird beispielsweise die Armmuskulatur beim Rückwärtslaufen im Gegensatz zum Vorwärtslaufen sträker einbezogen.

Siehe auch

• Cardio-Training
• Ergometer
• Pump-Booster