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Muskelaufbau
Brust,Arme
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|---|---|---|---|---|---|---|
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| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
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| Brustmuskel |
Bankdrücken
posetive schräge Bankdrücke |
3 | 12 10 8 |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
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| Brustmuskel |
Bankdrücken
Bankdrücke |
3 | 12 10 8 |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
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| Brustmuskel |
Bankdrücken
Beim Bankdrücken werden alle Teile des großen und kleinen Brustmuskels gleichermaßen intensiv... |
4 | 12 10 8 6 |
Brust,Arme | © Istockphoto.com
Details
| Häufigkeit: 1x je Woche |
| Dauer: 4 Wochen |
| Schwierigkeit: Fortgeschrittener |
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| Nötiges Equipment:
Hanteln |
Benutzer-Bewertung:
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Kalorien verbrannt
Gewicht gehoben
Kilometer gelaufen
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