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Muskelaufbau
4er Volumen
Trizeps Defizit ausgleichen
TE 1:
Trizeps
Bizeps
Unterarme
TE 2:
Quadrizeps
Rücken
TE 3:
Brust
Beinbizeps
Waden
TE 4:
Schulter
Nacken
Trizeps(leichtes Gewicht und hohe WH zahlen-->20-30)
4er Volumen | © Istockphoto.com
Details
| Häufigkeit: 0x je Woche |
| Dauer: 8 Wochen |
| Schwierigkeit: Profi |
|---|
| Nötiges Equipment:
Hanteln Kraftgeräte |
Benutzer-Bewertung:
|
Kalorien verbrannt
Gewicht gehoben
Kilometer gelaufen
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