3er Volumen Klassisch

Masseaufbau mit 2 Tagen Regeneration zwischen den Trainingseinheiten

TE 1:
Brust
Schulter
Trizeps

TE 2:
Rücken
Bizeps
Nacken

TE 3:
Beine
Waden
Bauch

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

3er Volumen Klassisch | © Istockphoto.com

Plan drucken

Details

Schwierigkeit: Anfänger
Häufigkeit: 0x je Woche
Dauer: 6 Wochen
Nötiges Equipment: Hanteln Kraftgeräte
Benutzer-Bewertung:

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
Wähle aus professionellen Trainingsplänen
Trainingstagebuch
Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt	0 kcal
Gewicht gehoben	0 kg
Kilometer gelaufen	0 m

FITNESSÜBUNGEN

Langhantelrudern, vorgebeugt

Diese Übung trainiert im besonderen Maße den Latissimus , den... Mehr

FITNESS WETTBEWERBE

Umrunde die Erde

Messe dich in diesem Fitness-Wettbewerb mit weiteren Community-Mitgliedern.

wikifit.de on Facebook

FITNESS MAGAZIN

Der HIT-Training Praxisleitfaden

Mit Hochintensitäts-Training neue Plateaus im Muskelaufbau erreichen - Finde hier einen fundamentalen Praxisleitfaden für das Trainingskonzept...

Facebook Twitter Empfehlen