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» Schwarzbrot
Brot - Diverse
Schwarzbrot - Kalorien und Nährwerte
|
pro 100 g |
1 Scheibe (50 g) |
Brennwert: |
200,0 kcal / 837,0 kJ |
100,0 kcal / 418,5 kJ |
Eiweiß: |
8,0 g |
4,0 g |
Kohlenhydrate: |
38,0 g |
19,0 g |
davon Zucker: |
4,0 g |
2,0 g |
Fett: |
1,0 g |
0,5 g |
Salz: |
1,10 g |
0,55 g |
Ballaststoffe: |
5,5 g |
2,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Schwarzbrot je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin B1: |
0.15 mg |
75 µg
|
Vitamin B2: |
50 µg |
25 µg
|
Vitamin E: |
0.5 mg |
0.25 mg
|
Mineralien
Eisen: |
1.6 mg |
0.8 mg
|
Jod: |
1 µg |
0.5 µg
|
Kalium: |
170 mg |
85 mg
|
Kalzium: |
200 mg |
100 mg
|
Magnesium: |
45 mg |
22.5 mg
|
Zink: |
1.5 mg |
0.75 mg
|
Brennwerte von Schwarzbrot
|
Eiweiß: |
16.6 % der Kalorien |
Kohlenhydrate: |
78.8 % der Kalorien |
Fett: |
4.7 % der Kalorien |
|
Schwarzbrot im Kalorien-Vergleich zu anderen Brot-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Brot.
Brennwert: |
200 kcal
1 24.700 kcal
|
Eiweiß: |
8 g
0 119 g
|
Kohlenhydrate: |
38 g
0 4.800 g
|
Fett: |
1 g
0 200 g
|
- Schwarzbrot
Tagesbedarf
entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs
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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Schwarzbrot tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Schwarzbrot tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Wenig Fett
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Schwarzbrot tendenziell sehr gut geeignet:
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
Ernährungsziel: Wenig Fett
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Schwarzbrot tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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Geplant |
Verzehrt |
Restlich |
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Eiweiß: |
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Kohlenhydrate: |
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