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Trizepstraining
Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug
Anleitung - Ausführung
Befestige an einem Kabelturm einen Seilgriff und stelle dich mit dem Rücken zum Turm gewandt. Ergreife den Seilgriff mit den Handflächen zueinander gewandt und beuge dich mit geradem Rücken nach vorne. Die Arme werden währenddessen gebeugt und die Beine sind in einem versetzten Schritt stabil aufgestellt (Ausfallschritt).
- Strecke die Arme, währrend die Oberarme möglichst unbewegt bleiben.
- Beuge die Arme in die Ausgangsposition zurück, so dass jedoch weiterhin Spannung zu spühren ist.
Beanspruchte Muskulatur - Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug
Diese Übung trainiert ausschließlich die Trizeps-Muskulatur.
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung
Trainingstagebuch - Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug
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Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug an.
Details
| Zielmuskel: | Trizeps |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: | |
|
|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
| Gerät: | Kabelzug |
| Art: | Isolation (Kraftübung) |
| Ausführung: | Kabelzug |
| Bewertung: | 
2.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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